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提高免疫力多喝纯果汁

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提高免疫力多喝纯果汁

发布日期:2018-10-12 作者: 点击:

核心提(ti)(ti)示:从(cong)干燥寒冷的冬天到(dao)春(chun)寒乍暖,自然(ran)环(huan)境的变化,会引发身体的诸多不适,加强自我身体保护,保持良好的心态,适当(dang)摄入身体所必需的营养(yang)素,能提(ti)(ti)高身体的免疫(yi)力,从(cong)而(er)远离疾病的侵袭。各(ge)类饮(yin)食当(dang)中,新鲜的蔬果可(ke)以为身体提(ti)(ti)供各(ge)类的营养(yang)素,已经被我们所熟知。

在刚刚过(guo)去的(de)(de)那个冬天里(li),人(ren)们(men)印象(xiang)最深的(de)(de)恐怕(pa)就是(shi)一(yi)波接一(yi)波的(de)(de)深重雾霾,以(yi)及大(da)街小巷中(zhong)带着(zhe)形(xing)形(xing)色色口罩(zhao)的(de)(de)人(ren)们(men)。雾霾久久不散,不仅让(rang)人(ren)们(men)心情更(geng)压抑,也让(rang)心肺很受伤。所幸(xing)大(da)地回暖(nuan),春天终于来了,可雾气(qi)仍然时(shi)(shi)(shi)不时(shi)(shi)(shi)地造访(fang),沙尘暴更(geng)是(shi)两(liang)袭京城。加上气(qi)候变化、过(guo)敏原(yuan)增多,不少人(ren)都出现(xian)免疫力下(xia)降、皮(pi)肤过(guo)敏等症状。到底该如何应对这些暂时(shi)(shi)(shi)无法(fa)改变的(de)(de)大(da)环境(jing)?

从干(gan)燥(zao)寒冷(leng)的冬天(tian)到春寒乍(zha)暖,自(zi)然环境的变化,会(hui)引发身(shen)体(ti)(ti)的诸多不(bu)适,加(jia)之(zhi)严重的雾霾天(tian)气,不(bu)仅(jin)会(hui)对(dui)人体(ti)(ti)呼吸系统(tong)造成伤害(hai),引发气管(guan)炎、哮喘、鼻炎等,还会(hui)对(dui)心肺功能造成伤害(hai),可(ke)能会(hui)使人患心血管(guan)病(bing)(bing)、冠心病(bing)(bing)等。加(jia)强自(zi)我身(shen)体(ti)(ti)保(bao)护,保(bao)持良(liang)好的心态,适当摄入身(shen)体(ti)(ti)所(suo)必需的营养(yang)素(su),能提高身(shen)体(ti)(ti)的免疫力,从而远(yuan)离疾病(bing)(bing)的侵袭(xi)。各类(lei)饮食(shi)当中,新鲜的蔬果(guo)可(ke)以为身(shen)体(ti)(ti)提供各类(lei)的营养(yang)素(su),已经被我们所(suo)熟知。

水果是膳食营养补充(chong)剂

对于(yu)忙碌的(de)(de)(de)现代(dai)人、抵抗力(li)较弱的(de)(de)(de)老人和(he)儿(er)童来(lai)说(shuo),除了(le)加强锻炼,通过日常饮(yin)食(shi)调节,来(lai)改善心(xin)肺功能(neng)自(zi)然(ran)成(cheng)了(le)最佳选(xuan)择。日常多(duo)吃蔬(shu)菜、水果(guo)有(you)益身体(ti)健康,这是(shi)大家都(dou)懂的(de)(de)(de)道(dao)理。因为它们可(ke)(ke)以提供人体(ti)健康必不(bu)(bu)可(ke)(ke)少(shao)(shao)的(de)(de)(de)多(duo)种维生素(su)和(he)矿物质。水果(guo)是(shi)人们膳食(shi)生活中维生素(su)E和(he)维生素(su)C的(de)(de)(de)重(zhong)要来(lai)源(yuan),水果(guo)中的(de)(de)(de)果(guo)胶含有(you)丰富的(de)(de)(de)膳食(shi)纤维,能(neng)促(cu)进消(xiao)化和(he)代(dai)谢。水果(guo)在维持(chi)人体(ti)酸碱平(ping)衡(heng)、电解质平(ping)衡(heng)方面是(shi)必不(bu)(bu)可(ke)(ke)少(shao)(shao)的(de)(de)(de)。

专家表(biao)示,水果中(zhong)(zhong)含有丰富的(de)维(wei)生素C以及钾、铁、镁、锌等(deng)矿物质,还含有抗癌、抗炎功效的(de)酚类化(hua)合物,是现代饮(yin)食中(zhong)(zhong)必(bi)不可少(shao)的(de)组成部分。

补(bu)充纯果汁,增(zeng)强免疫力

随(sui)着(zhe)人们(men)(men)饮食(shi)结构的(de)(de)(de)多样化和(he)便捷(jie)性,各类水(shui)果也被加(jia)工(gong)成各式(shi)各样的(de)(de)(de)饮料进入我(wo)们(men)(men)的(de)(de)(de)日常消(xiao)费品(pin)当中。随(sui)手一杯的(de)(de)(de)健康(kang)饮品(pin),追随(sui)我(wo)们(men)(men)餐前饭(fan)后,这其(qi)中,100%纯(chun)果汁以其(qi)丰富的(de)(de)(de)营养、携带和(he)饮用便捷(jie)等特性脱颖而出。纯(chun)果汁最(zui)大程度(du)地(di)保(bao)留(liu)水(shui)果的(de)(de)(de)原汁原味和(he)丰富的(de)(de)(de)营养素,加(jia)工(gong)中没(mei)有任(ren)何(he)添加(jia)剂,既营养又健康(kang),称得上(shang)是(shi)“可以喝的(de)(de)(de)水(shui)果”,同(tong)时又避免了水(shui)果清洗的(de)(de)(de)麻(ma)烦和(he)老(lao)人、儿童不方便咀(ju)嚼(jiao)等缺(que)点。

营养(yang)专家建议,通过日(ri)常饮用(yong)(yong)纯果(guo)汁(zhi)(zhi)(zhi)可以补充多种营养(yang)物(wu)(wu)质(zhi),帮助身体(ti)抵(di)抗各种疾病的(de)(de)(de)侵袭(xi)。例如:橙汁(zhi)(zhi)(zhi)中含有丰富(fu)的(de)(de)(de)维生素C,每(mei)天喝两杯,有助于(yu)提高人(ren)(ren)(ren)体(ti)的(de)(de)(de)应激能(neng)力(li)(li),增强人(ren)(ren)(ren)体(ti)免疫力(li)(li),增加皮肤(fu)弹性(xing)(xing),远(yuan)离感(gan)冒;苹果(guo)中的(de)(de)(de)果(guo)胶可以降(jiang)低胆固醇,苹果(guo)酸可以稳定血(xue)糖,苹果(guo)汁(zhi)(zhi)(zhi)中的(de)(de)(de)抗氧(yang)化剂有利于(yu)心(xin)脏的(de)(de)(de)健康运转;葡(pu)萄汁(zhi)(zhi)(zhi)含有丰富(fu)的(de)(de)(de)抗氧(yang)化剂多酚(fen),能(neng)够延缓衰老,起到美容(rong)功效(xiao);铁元素在人(ren)(ren)(ren)体(ti)中起着重(zhong)要的(de)(de)(de)造血(xue)功能(neng),而桃(tao)汁(zhi)(zhi)(zhi)中含有丰富(fu)的(de)(de)(de)铁元素,其可以在血(xue)液中起到运输氧(yang)和营养(yang)物(wu)(wu)质(zhi)的(de)(de)(de)重(zhong)要作用(yong)(yong),多喝桃(tao)汁(zhi)(zhi)(zhi),可以使人(ren)(ren)(ren)皮肤(fu)红润有光泽;梨汁(zhi)(zhi)(zhi)性(xing)(xing)味甘寒,具(ju)有清心(xin)润肺的(de)(de)(de)作用(yong)(yong),可以在干燥(zao)的(de)(de)(de)早春时节,滋(zi)润我们(men)心(xin)肺。


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